助長黑色素之感光食物

什麽是感光食物，感光食物對皮膚有什麽影響，愛美的MM怎能不瞭解這些呢，生活中對一些美容常識，就對一份美麗。

感光菜蔬
（含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的菜蔬大部分屬於感光菜蔬。）

　　感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酵以及多巴胺 等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。

　　紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些菜蔬讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的菜蔬大部分屬於感光菜蔬。