美白護膚天然成份是主流

美白護膚成份隨著時代的進步不斷的改進，越來越天然，越來越健康。
現下越來越多的新美白配方，大量採用天然原料和生化成分，避免以化學合成模式所衍生的原料。
現下常見的天然肌膚美白劑，它萃取自熊果這種植物，可抑制酪氨酸的活動，繼而阻礙黑色素的形成。配合其他成分一起使用，促使肌膚褪色或者防止肌膚形成色素，並用來預防黑斑，作為對付黑色素失常疾患的肌膚強化劑兼治療劑。
透過大量實驗研究分析黑色素合成的生化途徑，影響此一繁雜過程的生物物理考察，以及美白成分影響黑色素生成酵活動對細胞所起的作用。
許多家公司推出的美白產品所利用的是天然成分，如新加坡Campo Research公司聲擦黑內的妝用美白活性成分、包括水性的三木本珍珠粉精、燕窩精華等。美國推出的結合三種抗氧化劑維他命C、維他命E和硫酸納，形成抗氧化複合物，可對抗自由基。另外還添加藥草精華，能抑制酪氨酸，繼而阻止黑色素的生成。美國的Beauty Naturally of Burlingame的Derma Fade則利用純植物活性分子來淡化肌膚色素，褐斑或老人斑、懷孕或服用避孕藥所引起的斑點，雀斑及其它色素過多的現象。日本利用藥用美白的肌膚保養組合，配方可抑制黑色素的形成，防止日曬產生雀斑，以上各公司所用美白原料，現都屬於安全美容美白品常用的美白成分。
在中國美白祛斑產品有4000多種，早在50年代大家紛紛採用白降汞，60年代採用氫 ，70年代採用曲酸，80年代採用水楊酸，90年代採用果酸、維A酸、熊果 ，根據統計世界上現4用於美白祛斑成分分3大類共20多個產品。
美白要選對成份。護膚不能馬虎。

美白護膚安全防曬加飲食

太陽可以激發黑色素的生長，在有效的美白產品也經受不住太陽的烤驗，防曬加護理會讓美白更持久，護理時最好選擇健康的美白產品。

美白護膚產品不但可以使得肌膚整個變白，也可以持續抑制慢性症狀，例如胎記、雀斑或黑斑所造成的深顏色的淡化。但無論什麼樣的新產品還是無法改變一個人的遺傳 基因的。更重要的是，肌膚美白劑除非配合強力濾光成分使用，否則是沒有效果的。日曬會激發黑色素的生成，讓這類產品的功效一筆勾銷。這種成分換成了氰化 苯 分子，它可以殺死製造黑色素的細胞，淡化肌膚的顏色，研究顯示有60-70%的成功率，世界各國現今都還在銷售含有氰化苯的產品，但是其安全性還是有很大 的疑慮存在。
根據美國公共安全署表示，氰化苯 使用不慎會對健康造成傷害。在美國透過對老鼠的多項試驗，結果顯示這種物質具有很強的毒性，會導致基因突變，並且已經將氰化苯 從化妝品重新歸納為藥品類。

漂白劑是如何起作用的，沒有人能下斷語，有許多皮膚科醫生認為這種藥劑能夠避免黑素胞體分泌黑色素，組織色素的合成。黑色素的形成是在基底層下形成並向上輸送的，它是由氨基酪氨酸透過數種酵素的作用而衍生出來的，這些酵素當中著名的有酪氨酸酵（tyrosinase）和多巴酵（opase），如果酵素受阻或不見了，便無法形成色素。

正確護理的同時，平時飲食注意，很多食物也有助於防曬的哦。比如：西紅柿，西瓜，綠茶……

美白祛斑安全最重要

隨著美白產品的不斷發展，美白的成份也在不斷變化，對皮膚的傷害程度也不同。護膚要慎重，美白更需謹慎。

美白產品成分有害分析

許多美白劑都是以氰化苯 （hydroquinone）為主要成分，或者是利用植物性的替代品--壬二酸（azelaic acid）和曲酸（Kojic acid），其功效是干擾肌膚的黑色素形成，有時候也添加愛爾發醇酸（AHAS），幫助把漂白劑和潤膚劑傳達給肌膚，使得穿透肌膚的速度更快。

用來解脫由黑色素困擾的美白產品共有三種基本類型--喊有濾光成分的、喊有折射成分的、以及能夠真正對肌膚造成化學變化的。使用某些具有明顯美白功效的產品在*作不當之時，容易導致肌膚受刺激而發紅。

美白，對皮膚沒有副作用的才是最安全的。

美白祛斑的發展史

護膚，膚色亮了，穿什麽衣服都好看，因此，美白成了MM最多的選擇，今天我們先來瞭解下美白的發展史：

中國美容祛斑發展經歷了三個歷史時代，第一時代1992-1995年，祛斑產品只講求快速，以換膚為代表的水楊酸類產品為強勁祛斑產品。第二時代 1995-1997年，進入溫和型和美白祛斑型，同樣講求快速，但相對副作用較第一代少，"三天祛斑，十天祛斑"在中國市場獨樹一幟。1998-2000 年中國進入第三時代，仍求快速，不反彈，無副作用，代表性成分以熊果 、果酸為代表，為了減少此類成分過度使用而產生副作用加入激素類物質，令整個市場銷售走了2-3年上升期。進入2001年後中國美白祛斑產品，講求完全無副作用，天然取向，美白祛斑同時兼有保濕及修復，中國及世界推崇的脂質體技術包裹純天然維C磷酸鎂將在世界美白祛斑市場有5-6年的應用趨勢。
世界美白產品需求
美白產品需求量在美容上仍然最大，美容產品經銷商以及美容院如果美白祛斑產品種類選擇適當，依然可持續提升美容院的業績。據統計中國約2000家美容院客流量約9000萬人左右，美白產品市場需求量很大，而顧客的追求將令美白產品不斷發展更新。

護膚同時也要關心老公們的皮膚哦

MM們注意了，蝴蝶斑不只是女性有，男性也有可能長哦，護膚，不僅要護理自己的皮膚，也要時常關心老公們的皮膚哦。

蝴蝶斑男女均可發生，究其生成原因，主要是體內性激素所致。婦女懷孕後體內激素發生變化，黃體酮和雌激素分泌量旺盛，引起面部皮膚中色素沈著；腦垂體分泌黑色素刺激也能導致局部皮膚顏色加深。青春期少女的垂體、子宮、卵巢等內分泌器官功能失調也能產生較多的黑色素，沈著於皮膚內，所以青春期少女也可出現形如蝴蝶的灰暗色斑。此外，長期在野外工作、過多的陽光照射；長期服用某些藥物如冬眠靈、苯妥英鈉；使用化妝品不當等，也可產生蝴蝶斑。
　　婦女臉上長了蝴蝶斑，除影響局部美容外，沒有其它不適感。因此，患者不必過分煩惱。由妊娠引起的妊娠性蝴蝶斑，一般可在產後半年內自行消退；服藥引起者，停藥後可逐漸消失；疾病所致的在病愈後也會不藥而愈；減少日光照射，合理使用化妝品，可使因陽光照射過度和化妝品使用不當所致的蝴蝶斑消失。

護膚，關愛自己，也關愛愛人。

勞逸結合睡眠充足有助蝴蝶斑的預防

蝴蝶斑也是幾大斑點之一，可不要忽視啊，面子問題很重要啦。平時多注意休息，多多睡眠哦。

蝴蝶斑的防治

飲食方面︰多吃富含維生素C、E和微量元素碘的食物。維生素C豐富的食物能夠抵制黑色素的形成。含維生素C豐富的食物有新鮮綠葉菜蔬、西紅柿、柑桔、鮮棗、山楂、刺梨、檸檬等。維生素E是一種抗氧化劑，可抑制過氧化脂的形成、減少色素沈著。

　　平時不要在陽光下長時間曝曬。倘若在陽光下工作時間較長，可事先涂些防晒霜。戴寬沿帽等遮陽；忌用化妝品和強鹼性肥皂；忌食辣椒、蔥、蒜、姜等刺激性食物；嚴禁吸煙飲酒。此外，要保持心情舒暢，避免焦慮憂愁；注意勞逸結合，保證充足的睡眠，都有助於蝴蝶斑的防治。

護膚祛斑內調加外治

對付色斑要對癥下藥，盲目的治療只會加重色斑的復發，護膚祛斑，要內外兼治。

色斑治療誤區多︰

　　目前對“色斑”的治療，在相當程度上走進了誤區。這種誤區的最主要表現，是把“色斑”看作單純的皮膚病，延醫時只把注意力放在皮膚表面上。一方面以外用藥為主，特別是大量使用外用祛斑類化妝品，此類化妝品只能祛除角質，故成為美容院的常規武器，患者也樂於接受。豈不知，此類化妝品由於經皮膚吸收後對機體腎上腺皮質功能有抑制作用，一旦停藥即會出現嚴重皮膚過敏現象，導致病情惡化，使治療更困難。另一方面，濫其它祛斑藥內服導致體質氣虛血虛，這類藥物雖然對“色斑”有暫時的控制作用，但易誘使“色斑” 轉發成慢性病程發病，甚至造成“色斑”復發加重。總之，專家組認為，外擦和內服這兩類藥物，要在醫生和專家的指導下使用。

護膚，色斑奪走你戀愛的權利

臉是一個人門戶，面子有問題，愛情能順利嗎？保護面子，從護膚開始，預防色斑。

色斑的危害要重視 ︰

　　“色斑”，是一種令病患十分痛苦而煩惱的頑固性色素性疾病，輕者產生色斑、皮膚黃如土色、皮膚發痒；重者皮膚產生黃褐色、月經紋亂，產生失眠等病症， 直到影響正常工作。“色斑”不僅給患者精神上帶來了痛苦，而且造成沉重的思想壓力。有的青年男女因此病失去戀愛和成婚的權力。夫妻反目。有的則因醫治無效 而灰心。國內患者達上千萬人。國外患病率更高，是國際性醫學研究課題，西醫尚無理想的治療方法。國際衛生組織80年代曾在美國召開的國際“色斑”講座會上 明確提出，為減輕“色斑”患者的痛苦最根本的出路是打破原有的醫學模式，找出新的途徑進行醫學科學研究，並把希望寄托在中國道統醫學治療上。

色斑的預防︰
　　1、保持心情舒暢，精神愉快，避免憂思惱怒。
　　2、要保持足夠的休息和睡眠，避免過度勞累。
　　3、保持均衡的營養，注意各種維生素的均衡攝入。
　　4、與服用藥物有關的色斑患者，應停止服用相關藥物。
　　5、改善微循環，調節內分泌，激活細胞活力，促進新陳代謝，增強營養物質吸收，疏通經絡，平衡陰陽，調和氣血的功效，對色斑的治療有很好的效果。
　　

桑拿使皮膚短時間脫水容易長斑

護膚，不管什麽皮膚，缺水是不會有什麽好的皮膚，足夠的水分才是皮膚水潤的基礎，蒸桑拿會大量出汗，皮膚在短時間內脫水，很不利護膚，皮膚缺水了就容易出現般斑點。

女性桑拿易得黃褐斑︰

　　中醫學認為，蒸汽浴時，人處於濕熱空氣的蒸騰中，外至肌膚，內及臟腑，都得到調養，可起到活血通絡、鎮靜養神的效果。詢問表明，進行桑拿浴後，20％的人感到舒適、輕鬆，皮膚有光潔、細膩感。桑拿浴雖好，但也並非每一個人都可進行。
　　桑拿浴浴室的通風不好，浴者呼出的二氧化碳不能排出室外，積聚在浴室中，使浴室的二氧化碳濃度增加。桑拿浴室內二氧化碳的濃度比一般居室大2至5倍，比影劇院觀眾廳高出2倍。雖然一般人短時間內在這樣高的二氧化碳環境中不會受到重大危害，但也有一些人會有暫時性不適回應，如浴後頭痛、噁心、心慌等，大多數人進行桑拿浴後血管擴張心跳脈搏加快。
　　對於女性皮膚來說，桑拿浴也是一種不小的損害。大量熱氣蒸騰會使皮膚在短時間內迅速脫水，容易變得乾燥和粗糙，使得女性皮膚出現黃褐斑。因此，只有中性皮膚的女士適合洗桑拿浴，而油性和干性皮膚的女土則不宜洗。油性皮膚分泌旺盛，高溫會使本來就擴張的毛孔越來越大，皮膚更易生油；干性皮膚的女士，皮膚本身缺少水分，再大量失水造成皮膚更加乾燥，到冬季可誘發皮膚瘙痒。
　　桑拿浴對於育齡男性也有不利。男性的精於儲存在睪丸裡，陰囊可以說是睪丸的溫度調節器，當環境溫度比體溫低1℃至2℃時才能順利產生精子，溫度過低會影響精子發育，溫度過高則致精子於死地。尚未生兒育女的男性需要特別注意，不要為洗桑拿浴的一時愜意而走入養生誤區。

經期護膚讓你好臉色

護膚，每個月的那幾天要好好照顧自己，多補氣血，調節內分泌，讓你好臉色。

月經不調與色斑的關係︰

　　引起月經不調的病因是多方面的，但主要的有外感六淫，內傷七情，以及飲食、起居、環境的改變等原素。其機理與肝、脾、腎等臟腑功能失常，氣血陰陽失調有關，與婦女的“血少氣多”的生理特點也有聯繫。色斑的病因主要是內分泌紊亂，色素沈積於皮膚而成。

　　月經不調引起色斑主要由下面幾種原因引起︰
　　一、肝氣郁結，凡憂患抑郁、肝失條達、肝氣郁滯，郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發病。
　　二、脾虛濕陰，凡飲食不節，勞倦過度，偏嗜辛膩，致脾失健運，化源不足，氣血不能潤澤於顏面，故色如塵垢，萎暗不華而得病。
　　三、腎氣虧損。因房勞過度，傷及腎精，腎陰不足，虛火上炎，以致膚失所養，或腎陽不足，陰氣彌散，腎之本色泛於顏面而成。
皮膚的架構
　　人的皮膚分為表皮、真皮和皮下組織。表皮又分四層，從裡到外依次是基底層、有棘層、顆粒層、角質層。人的皮膚新陳代謝的週期是28天，當新生細胞從基底層上升到角質層時，會將黑色素帶到皮膚外面來，並隨著老化死去的角質細胞（皮屑）的自然脫落而剝落。皮膚表皮基底層存在吞噬細胞，能將黑色素顆粒吞噬掉，並使之隨著人體正常的排泄而排出體外。

護膚正確理解陽光與皮膚的關係

陽光是動植物能生存的條件，人也是一樣，沒有陽光的生活將會很灰暗，曬曬太陽可以補充維生素D，護膚要適可而止的曬太陽，陽光中的紫外線，對人皮膚的傷害也很大。

陽光與皮膚的關係︰

　　人體皮膚是抵御外界侵害的第一道防線，而曬太陽對皮膚來說，有益有害，這完全要看你是如何利用陽光而定，居住在光線不足環境中的人，氣色會顯得不好，最好去做些“日光浴”，皮膚吸收陽光會在人體中形成維生素D，對骨骼的發育大有幫助。陽光中分為熱線和紫外線兩種，所謂熱線是會讓身體感覺熱；而紫外線是最傷害皮膚的光線之一，它對皮膚的傷害分4個階段︰分別是晒黑、晒傷、產生皺紋及造成皮膚癌。紫外線又可以分為A、B、C三種，紫外線A波長最長，是對皮膚傷害最深的一種；紫外線B是造成皮膚變黑的主要原因︰紫外線C的波長最短，對皮膚的傷害較小。
記住︰紫外線無時無刻都存在，想對付無孔不入的紫外線只有自己做好防范措施。

護膚從小開始預防雀斑

護膚，應該從小就開始。雀斑也是常見的斑點之一，與黃褐斑有所不同，早在嬰兒時期就有可能在皮膚分佈，隨著時間的推移而慢慢顯示出來。有遺傳的因素， 但并是不100%，而且傾向白色皮膚哦。

雀斑的特點︰

　　1. 針尖至米粒大的棕色小斑點，因其形狀、顏色如雀卵，故名雀斑。　　
　　2. 雀斑好發於顏面，頸部、手臂等日曬部位，面部多散佈在兩頰及鼻梁。　　
　　3. 雀斑數量多少不定，各個之間互不融合。　　
　　4. 一般幼年時就有，女性多於男性，常伴有家族史，無其他症狀。　　
　　5. 雀斑需和黑子、黃褐斑加以區別︰　　黑子，又名雀斑樣痣，出現較雀斑更早，常在1-2歲，分佈多不對稱，並且無一定好發部位，通常顏色較深，一般與光線照射和季節無關。

雀斑的形成︰

　　1.遺傳原素︰不過不一定是遺傳自你的父母，有可能是隔幾代遺傳。一般來說雀斑大多出現於皮膚較白的臉上。　　
　　2.曝曬於陽光下︰陽光中的紫外線一方面刺激皮下的色素細胞活動頻繁，製造出大量的麥拉寧色素；另一方面損傷皮膚細胞正常的新陳代謝功能，令黑色素無法順利排出而殘留在皮膚上，甚至沈積在真皮中。所以過度的日曬會加重、加深雀斑，但到了冬天雀斑又會逐漸變淡。

護膚多補維C降低黑色素的分泌

護膚，保持面部白皙瑩潤，多多補充維生素C，降低黑色素的形成，消除黃褐斑。

黃褐斑的發現的原因很複雜，個體差異造成病情的不同。但不管哪種原因引起的黃褐斑，只要有效地醫治有關疾病，調節內分泌平衡，消除黑色素合成的病理原素，科學地護理皮膚，保持毛孔通暢，有利於黑色素順利排泄；降低黑色素的分泌就可能消除黃褐斑。

　　 面部中央型︰最常見，皮損分佈於前額、頰、上唇、鼻和下頦部；
　　 面頰型︰皮損主要位於雙側頰部和鼻部；
　　 下頜型︰皮損主要位於下頜，偶累及頸部V形區。

　　1.多食桔柑、西紅柿、嫩辣椒、小蘿蔔等含豐富維生素C的食物。因維C可抑制皮膚內的多巴 氧化，使深色氧化型色素變淡，進而抑制黑色素的形成。
　　2.常食鮮萵苣、蛋黃、芝麻、帶谷皮類等富含維生素E的食物。隨年齡的增長，體內過氧化脂質逐漸增多，此物質極易誘發黑色素沈著。而維E具有抗氧化作用，能有效抑制過氧化脂質的產生。
　　另外，患者平時應盡量避免日光的強烈直射，少吃醬油、咖啡等帶深色素的食品，同時不用激素類軟膏和刺激性化妝品，以盡力降低黃褐斑的發生率，保持面部的白皙豐潤。
黃褐斑的臨床表現︰
　　臨床表現女性多見，尤其好發於育齡期婦女，男性也可發生。皮損常對稱分佈於面部，以顴部、頰部及鼻、前額、頦部為主，一般不累及眼瞼和口腔粘膜。表現為淡褐到深褐色的色素斑，邊緣清楚或呈彌漫性，局部無炎症及鱗屑，也無自覺症狀。其色素隨內分泌變化、日曬等原素可稍有變化，部分患者分娩後或停服避孕藥後可緩慢消退，但大多數患者病程難於肯定，可持續數月或數年。臨床上將黃褐斑分為三型︰

正確護膚遠離黃褐斑

做女人辛苦，做美女更辛苦，正確護膚，做真正的美女。　
臉上有斑點,先要清楚是什麽斑，怎麼形成的，對應應該怎麼治療，以後要注意哪些方面，不能盲目的用化妝品，對癥下藥，才能藥到病除。
黃褐斑最常見，首先瞭解下黃褐斑的形成：
是由於組織細胞間的微細循環受淤阻，細胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沈著所造成的，臉部的表皮層最薄，毛細血管最豐富，也最易形成色素沈著，色素沈著部位主要在表皮基底層，黑色素顆粒明顯增多，較為嚴重者真皮層的噬黑素細胞內也有較多黑色素，與正常相比，色素細胞的數目，黑色素形成以及黑色素顆粒的活性都有不同的增長。　
1.懷孕後胎盤分泌雄孕激素增多，所以孕期女性面頰部常見對稱分佈的黃褐斑，但生產後體內雄孕激素分泌恢復正常狀態後，大部分人的斑會自然減輕或消失。
2.人體內陰陽失衡︰一因肝氣郁結，致使血瘀顏面；二因脾胃虛弱，氣血不能潤澤顏面，濕熱上升至顏面形成斑點；三因腎陽不足，陽氣彌散，血瘀顏面形成黃褐斑。　　
3.藥物原素︰長期口服避孕藥的女性9％~20％易發黃褐斑，有人甚至在口服避孕藥一個月後便出現面部斑點；此外服用高血壓、糖尿病的藥和多食感光性較強的食物，如芹菜、香菜、胡蘿蔔等也容易引起黃褐斑。　　
4.其他原素︰一些慢性疾病如慢性肝炎、結核病等會導致酪氨酸酵活性增強，黑色素產生增加，而機體自身排除黑色素的能力卻隨之減弱，黑色素一旦不能及時排出體外，久而久之也會在面部產生黃褐斑；另外化妝品使用不當也會加重、加快黃褐斑的形成。　　
了解了黃褐斑的成因，不難得出這樣的結論︰女性長黃褐斑是常見的困擾，而男性病例就相當的少見。這也難怪女性朋友要大聲抗議上帝的不公平了﹗　
遠離黃褐斑，從正確護膚開始。

美白護膚就要控制好酪氨酸酵

護膚，皮膚白不白，取決黑色素，黑色素的形成關鍵在於酩氨酸酵，什麽是酩氨酸酵？想讓皮膚白，就要懂得白的原理，從根源白起。

酪氨酸酵是黑素代謝中目前唯一已知的酵，它是一種含銅的金屬酵，是由於黑素細胞合成的。

　　酪氨酸酵在黑素產生的過程中飾演了舉足輕重的角色。酪氨酸酵活性增加，產生的黑素就會更多；酪氨酸酵活性被抑制，黑素細胞產生黑素的能力就相應降低。可以說酪氨酸酵就是控制黑素細胞活性的關鍵，它決定了黑素合成的速率。酪氨酸酵活性增強或紊亂就會發生色素性疾病，黃褐斑就是其中之一。

　　皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酵可以將酪氨酸氧化成多糖，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成得多，皮膚就越黑；反之，則皮膚就越白皙。

　　研究證明，酪氨酸酵的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素密切相關。經常進食富含酪氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物質，例如動物五內、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此皮膚色澤較黑。

護膚，讓皮膚真正的白。

護理皮膚遠離感光食物

護膚就要多多瞭解皮膚常識，穿再好的衣服，不如打理好自己的皮膚。

感光類水果黑名單

　　檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。

　　吃了這類感光蔬果後，就該避免日曬或在晚上食用，因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦!在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沈著，讓皮膚變白皙的菜蔬和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等。

　　當皮膚受傷或燙傷恢復時，護膚要盡量少吃感光蔬果!

助長黑色素之感光食物

什麽是感光食物，感光食物對皮膚有什麽影響，愛美的MM怎能不瞭解這些呢，生活中對一些美容常識，就對一份美麗。

感光菜蔬
（含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的菜蔬大部分屬於感光菜蔬。）

　　感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酵以及多巴胺 等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。

　　紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些菜蔬讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的菜蔬大部分屬於感光菜蔬。

助長黑色素之油炸食物

油炸食物好吃嗎？好吃。對身體又好處嗎？長期食用的話反而會影響健康，而且會令皮膚很粗糙，愛漂亮的MM是絕對不能容忍自己的皮膚變得粗糙，那麼就管好自己的嘴巴啦。要吃的健康美的自然。

油炸食物

　　油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。

　　油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

要記住嘍，都一份健康就多一份美麗哦。

助長黑色素之深色食物

皮膚白不白，黑色素決定，後天飲食生活不健康會助長黑色素的合成能力，MM們都想face白白淨淨的，那就從現在開始遠離那些使你變黑的食物吧：

深色食物

　　深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕五內負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

　　深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

油光不在肌膚清爽水嫩

Step 1 潔面︰棉質眼鏡布清除多餘油脂

棉質眼鏡布清除多餘油脂
我們用手按摩時，洗面奶泡沫顆粒較大，無法滲透進毛孔，只能清潔表面的臟東西，而這種棉質眼鏡布可以將洗面奶泡沫揉碎，成為極為細小的泡沫，所以能進入毛孔，徹底清潔多餘油脂。

Step 2 補水︰化妝水敷臉

化妝水敷臉
肌膚油光光，很有可能是缺水導致的哦。清晨，在潔面3分鐘內，用沾滿化妝水的棉片敷臉遠比輕輕擦拭面部更加補水。只要你的化妝水中不含有酒精及刺激成分，作用是保濕、美白、滋養等等即可。注意，敷臉時間不能太長，2-3分鐘足矣，否則水會被化妝棉吸收的。

Step 3 乳液︰鎖住水分不外散，油分補給不可缺

乳液鎖住水分
肌膚乾燥出油，往往立刻只會想到“補水”，但好不容易補給的水分也會慢慢蒸發掉，這樣是無法保持肌膚一整天的濕潤。而乳液可以起到“鎖水”的作用。同時，肌膚自身的鎖水機能也可得到強化，提升肌膚濕潤度，出油情況自然不再明顯。

Step 4 二次使用化妝水︰提升保濕效果

二次使用化妝水
涂完保濕乳液後，再一次使用肌膚水。因為對於肌膚出油嚴重的人，一次補水護理無法給予充分的水分補給。早晨，第一次補水已被肌膚完全吸收，這成為化妝也無法遮蓋的空洞。因此，分開兩次進行補水護理十分見效，你也可以根據肌膚的狀況反覆使用這個方法。

Step 5 隔離紫外線︰塗抹防晒霜的手法要輕柔

塗抹防晒霜的手法要輕柔
擦防晒品時，千萬不要過度用力，太過用力會使防晒品的效力降低25%;塗抹的濃度要注意的是，每次有1-2ml的使用量才有效，而一般大家使用防晒品的過程中，通常都無法達到這樣的濃度，所以才會導致防晒品沒能產生足夠的防禦能力，並且在接觸日曬15-30分鐘後，必須補擦一次防晒品，之後每2-3小時都需要補充一次。

吃紅肉會產生不良體味

　 1.身體氣味
　　經研究發現 ，紅色肉類會對身體氣味產生不良影響。

　2.痤瘡(痘痘)
　　高飽和脂肪和反式脂肪酸會使皮下脂肪增多，這會刺激痤瘡的增加。科學家指出，常喝牛奶也會導致痤瘡高發。

　　3.過敏
　　過敏是食物的頭號副作用。理論上，任何食物都會引起過敏。但事實上，90%的過敏回應的罪魁禍首是以下8類食品︰牛奶、雞蛋、花生、堅果(包括巴西堅果、胡桃、杏仁和胡桃)、魚類、貝類、大豆和小麥。

4.念珠菌病(又稱作酵母菌感染)
　　人體內正常酵母的過度繁殖就會導致酵母菌感染，而食物正是透過影響體內酵母水準來達到這一目的(食品提供營養給酵母)。可能會導致酵母菌感染這類疾病的食物是︰糖、醋、精製的碳水化合物、發酵粉以及富含酵母的食品。

龜苓膏可調理痘痘暗瘡

原料︰龜苓粉20克，蜂蜜、桂花糖10克

　　製作方法

　　1、先將龜苓粉用25克涼開水化開。

　　2、然後加入75克熱開水，攪拌均勻後放入雪櫃冷藏室，約20分鐘後取出。

　　3、食用時加入蜂蜜及桂花糖即可。

　　備注︰龜苓粉、蜂蜜及桂花糖在超市均可以買到，桂花糖建議買罐裝的。

　特點︰清熱、解毒龜苓膏能清熱解毒、滋陰補腎，特別適合消暑，對於暗瘡、痘痘等也能有效調理。蜂蜜有解毒、養陰、美容等多重功效。搭配食用，口感極佳，而且能有效地清熱、解毒，解除夏季的燥熱。

嘴角皮膚暗淡

嘴角

調查顯示，由於嘴角部位的皮膚低於整個面部，塗抹護膚霜時，若不張開嘴唇就會漏掉嘴角。加上我們吃東西、擦嘴等都會帶走皮膚表面部分油脂，刺激性食物還會沾染到嘴角的皮膚上，造成皮膚輕微炎症。長期如此，嘴角皮膚會乾燥、暗淡。建議塗抹時要多留意，擦嘴之後要及時塗抹護膚品。