助長黑色素之感光食物

什麽是感光食物，感光食物對皮膚有什麽影響，愛美的MM怎能不瞭解這些呢，生活中對一些美容常識，就對一份美麗。

感光菜蔬
（含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的菜蔬大部分屬於感光菜蔬。）

　　感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酵以及多巴胺 等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。

　　紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些菜蔬讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的菜蔬大部分屬於感光菜蔬。

助長黑色素之油炸食物

油炸食物好吃嗎？好吃。對身體又好處嗎？長期食用的話反而會影響健康，而且會令皮膚很粗糙，愛漂亮的MM是絕對不能容忍自己的皮膚變得粗糙，那麼就管好自己的嘴巴啦。要吃的健康美的自然。

油炸食物

　　油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。

　　油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

要記住嘍，都一份健康就多一份美麗哦。

助長黑色素之深色食物

皮膚白不白，黑色素決定，後天飲食生活不健康會助長黑色素的合成能力，MM們都想face白白淨淨的，那就從現在開始遠離那些使你變黑的食物吧：

深色食物

　　深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕五內負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

　　深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

油光不在肌膚清爽水嫩

Step 1 潔面︰棉質眼鏡布清除多餘油脂

棉質眼鏡布清除多餘油脂
我們用手按摩時，洗面奶泡沫顆粒較大，無法滲透進毛孔，只能清潔表面的臟東西，而這種棉質眼鏡布可以將洗面奶泡沫揉碎，成為極為細小的泡沫，所以能進入毛孔，徹底清潔多餘油脂。

Step 2 補水︰化妝水敷臉

化妝水敷臉
肌膚油光光，很有可能是缺水導致的哦。清晨，在潔面3分鐘內，用沾滿化妝水的棉片敷臉遠比輕輕擦拭面部更加補水。只要你的化妝水中不含有酒精及刺激成分，作用是保濕、美白、滋養等等即可。注意，敷臉時間不能太長，2-3分鐘足矣，否則水會被化妝棉吸收的。

Step 3 乳液︰鎖住水分不外散，油分補給不可缺

乳液鎖住水分
肌膚乾燥出油，往往立刻只會想到“補水”，但好不容易補給的水分也會慢慢蒸發掉，這樣是無法保持肌膚一整天的濕潤。而乳液可以起到“鎖水”的作用。同時，肌膚自身的鎖水機能也可得到強化，提升肌膚濕潤度，出油情況自然不再明顯。

Step 4 二次使用化妝水︰提升保濕效果

二次使用化妝水
涂完保濕乳液後，再一次使用肌膚水。因為對於肌膚出油嚴重的人，一次補水護理無法給予充分的水分補給。早晨，第一次補水已被肌膚完全吸收，這成為化妝也無法遮蓋的空洞。因此，分開兩次進行補水護理十分見效，你也可以根據肌膚的狀況反覆使用這個方法。

Step 5 隔離紫外線︰塗抹防晒霜的手法要輕柔

塗抹防晒霜的手法要輕柔
擦防晒品時，千萬不要過度用力，太過用力會使防晒品的效力降低25%;塗抹的濃度要注意的是，每次有1-2ml的使用量才有效，而一般大家使用防晒品的過程中，通常都無法達到這樣的濃度，所以才會導致防晒品沒能產生足夠的防禦能力，並且在接觸日曬15-30分鐘後，必須補擦一次防晒品，之後每2-3小時都需要補充一次。

吃紅肉會產生不良體味

　 1.身體氣味
　　經研究發現 ，紅色肉類會對身體氣味產生不良影響。

　2.痤瘡(痘痘)
　　高飽和脂肪和反式脂肪酸會使皮下脂肪增多，這會刺激痤瘡的增加。科學家指出，常喝牛奶也會導致痤瘡高發。

　　3.過敏
　　過敏是食物的頭號副作用。理論上，任何食物都會引起過敏。但事實上，90%的過敏回應的罪魁禍首是以下8類食品︰牛奶、雞蛋、花生、堅果(包括巴西堅果、胡桃、杏仁和胡桃)、魚類、貝類、大豆和小麥。

4.念珠菌病(又稱作酵母菌感染)
　　人體內正常酵母的過度繁殖就會導致酵母菌感染，而食物正是透過影響體內酵母水準來達到這一目的(食品提供營養給酵母)。可能會導致酵母菌感染這類疾病的食物是︰糖、醋、精製的碳水化合物、發酵粉以及富含酵母的食品。

龜苓膏可調理痘痘暗瘡

原料︰龜苓粉20克，蜂蜜、桂花糖10克

　　製作方法

　　1、先將龜苓粉用25克涼開水化開。

　　2、然後加入75克熱開水，攪拌均勻後放入雪櫃冷藏室，約20分鐘後取出。

　　3、食用時加入蜂蜜及桂花糖即可。

　　備注︰龜苓粉、蜂蜜及桂花糖在超市均可以買到，桂花糖建議買罐裝的。

　特點︰清熱、解毒龜苓膏能清熱解毒、滋陰補腎，特別適合消暑，對於暗瘡、痘痘等也能有效調理。蜂蜜有解毒、養陰、美容等多重功效。搭配食用，口感極佳，而且能有效地清熱、解毒，解除夏季的燥熱。

嘴角皮膚暗淡

嘴角

調查顯示，由於嘴角部位的皮膚低於整個面部，塗抹護膚霜時，若不張開嘴唇就會漏掉嘴角。加上我們吃東西、擦嘴等都會帶走皮膚表面部分油脂，刺激性食物還會沾染到嘴角的皮膚上，造成皮膚輕微炎症。長期如此，嘴角皮膚會乾燥、暗淡。建議塗抹時要多留意，擦嘴之後要及時塗抹護膚品。